Millson Miao 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

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4.0 km | 00:22:39 | 05:37/km

日期: 2019-03-08 20:41 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'17" / 05'45" / 05'08" / 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'01")

05'44" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'08"

(17'09")

05'08"

1000 / 3000

4

05'20"

(22'30")

05'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

00'08"

(22'39")

05'45" (+00'37")

25 / 4025

3月累積里程 : 304.41 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 636.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃亮中, claire0324 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'45"	00:13'02"
3	05'08"	00:18'10"
4	05'21"	00:23'31"
4.0	05'47"	00:23'40"

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