Faustus Lin 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Faustus Lin 新北市
ID 154740

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5.8 km | 00:39:30 | 06:47/km

日期: 2018-11-16 20:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'17" / 07'03" / 07'09" / 06'46" / 06'33" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.81 km

MIZUNO MAXIMIZER 20 累積 : 247.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'03"	00:13'20"
3	07'09"	00:20'29"
4	06'46"	00:27'15"
5	06'33"	00:33'48"
5.8	07'00"	00:39'30"

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