max 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

max 新北市
ID 146926

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:01:11 | 06:07/km

2019 牛仔帽路跑

官方成績
日期	2019-05-25
成績	01:01:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2019-05-25 07:00 - 地點: 重新橋-中山高橋下來回 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'45")

05'54" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'07"

(17'52")

06'07" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'58")

06'06" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'10")

06'12" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次參加路跑活動。

賽後評分: 起跑時間太晚! 好熱丫!!!
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.53 km

母子鱷魚勁速跑鞋(藍綠) 累積 : 25.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王虹媚, 大大安和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Angela1414 恭喜漂亮完賽(^ω^)

2019-05-28 22:05 ·

1 個人推

吳怡寧哇哇哇max参加路跑耶！
好玩嗎？

2019-05-29 19:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'54"	00:11'45"
3	06'07"	00:17'52"
4	06'06"	00:23'58"
5	06'12"	00:30'10"
6	06'04"	00:36'14"
7	06'13"	00:42'27"
8	06'11"	00:48'38"
9	06'26"	00:55'04"
10	06'07"	01:01'11"
10.2	19'33"	01:05'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km