高興添 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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16.3 km | 01:46:01 | 06:31/km

日期: 2019-07-27 05:32 - 總爬升: 402 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 118 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'43" / 07'18" / 07'56" / 06'40" / 06'47" / 09'48" / 05'41" / 05'25" / 08'44" / 06'40" / 06'54" / 09'30" / 05'30" / 06'13" / 05'10" / 05'20" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'00")

07'17" (+02'07")

1000 / 2000

3

07'56"

(21'57")

07'56" (+02'46")

1000 / 3000

4

06'39"

(28'37")

06'39" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'46"

(35'23")

06'46" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 379.96 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1117.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡忠錦, 莊國詩和其他 18 人說推

·

愛跑客假日團練愉快

2019-07-27 16:15 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'18"	00:14'01"
3	07'56"	00:21'57"
4	06'40"	00:28'37"
5	06'47"	00:35'24"
6	09'48"	00:45'12"
7	05'41"	00:50'53"
8	05'25"	00:56'18"
9	08'44"	01:05'02"
10	06'40"	01:11'42"
11	06'54"	01:18'36"
12	09'30"	01:28'06"
13	05'30"	01:33'36"
14	06'13"	01:39'49"
15	05'10"	01:44'59"
16	05'20"	01:50'19"
16.3	05'51"	01:51'51"

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朋友動態

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