Samyuang Lee 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Samyuang Lee 新北市
ID 334576

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6.4 km | 00:37:51 | 05:56/km

日期: 2019-09-11 19:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'12" / 05'55" / 05'52" / 05'52" / 05'53" / 06'05" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.64 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'55"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
4	05'52"	00:23'51"
5	05'53"	00:29'44"
6	06'05"	00:35'49"
6.4	05'27"	00:37'51"

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