13.2 km | 01:18:00 | 05:55/km日期: 2019-09-11 18:04 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 140 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'58" / 06'29" / 05'47" / 05'52" / 05'45" / 05'59" / 05'42" / 06'01" / 05'43" / 05'46" / 05'48" / 06'12" / 05'52" / 07'20" /
有別於昨日雨後沁涼無比,今天晴空萬里悶熱無風,半途遇公司同事陪跑一段邊跑邊聊天,13K收工
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 246.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'29" | 00:12'27" |
3 | 05'47" | 00:18'14" |
4 | 05'52" | 00:24'06" |
5 | 05'45" | 00:29'51" |
6 | 05'59" | 00:35'50" |
7 | 05'42" | 00:41'32" |
8 | 06'01" | 00:47'33" |
9 | 05'43" | 00:53'16" |
10 | 05'46" | 00:59'02" |
11 | 05'48" | 01:04'50" |
12 | 06'12" | 01:11'02" |
13 | 05'52" | 01:16'54" |
13.2 | 07'18" | 01:18'00" |