Niall Chen 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
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5.3 km | 00:34:03 | 06:24/km

日期: 2019-09-16 06:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'44" / 06'02" / 06'41" / 06'32" / 06'10" / 05'56" /

桃園

Niall Chen

·

這週要積蓄體力，所以本週的訓練只要能維持跑感就好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.91 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Shu-mei Chang, 猛禽旺仔🌸 和其他 41 人說推

·

觀看另 11 則留言

小肉腳哈哈，這文好笑，運動愉快啊，接下來是要去哪裏幹一票嗎？！留這麼多體力^_^

2019-09-16 23:54 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑愉快！

2019-09-18 17:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'02"	00:12'46"
3	06'41"	00:19'27"
4	06'32"	00:25'59"
5	06'10"	00:32'09"
5.3	05'52"	00:34'03"

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