 10.0 km | 01:53:26 | 11:20/km| 官方成績 | | 日期 | 2019-09-22 | | 成績 | 01:53:26 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 11:20/km |
日期: 2019-09-22 06:04 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 08'57" (+00'44") | 1000 / 1000 | | 2 | | 12'22" (+04'09") | 1000 / 2000 | | 3 | | 08'49" (+00'36") | 1000 / 3000 | | 4 | | 09'59" (+01'46") | 1000 / 4000 | | 5 | | 08'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'29" (+05'16") | 1000 / 6000 | | 7 | | 09'13" (+01'00") | 1000 / 7000 | | 8 | | 09'34" (+01'21") | 1000 / 8000 | | 9 | | 08'53" (+00'40") | 1000 / 9000 | | 10 | | 14'57" (+06'44") | 1000 / 10000 | | 11 | | 09'55" (+01'42") | 1000 / 11000 |
 雲林Chia-ling Tsai  陪娘親一起跑，補給豐沛，可以吃吃喝喝，她跑的也開心，覺得下次也可以再跟我們一起跑~
晶片有好多選擇可換，陷入選擇困難症，最後還是換了遮陽帽。
抽送跑鞋活動，同行的小妹友人幸運地被抽中了，棒棒~ 賽前宣言: 為了鞋子去跑！(欸)
我比較喜歡新竹和嘉義場的衣服…030 賽後評分: 補給豐盛，啤酒加分!!因為只有5、10K所以抽獎很迅速地結束了，不用等太久。同行友人抽中鞋子卻只剩男款，覺得很瞎，所幸後來在男服務員幫忙下拿到了女款，希望不會事後造成他的麻煩Q_Q 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 107.15 km  skechers GORUN Ride 5 累積 : 952.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'58" | 00:08'58" | | 2 | 12'22" | 00:21'20" | | 3 | 08'50" | 00:30'10" | | 4 | 10'00" | 00:40'10" | | 5 | 08'13" | 00:48'23" | | 6 | 13'29" | 01:01'52" | | 7 | 09'14" | 01:11'06" | | 8 | 09'35" | 01:20'41" | | 9 | 08'53" | 01:29'34" | | 10 | 14'58" | 01:44'32" | | 11 | 09'56" | 01:54'28" | | 11.0 | 16'39" | 01:54'30" |
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