罵可川 2012/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

罵可川台南
ID 10036

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100.0 km | 03:15:46 | 30.6 km/h

美麗達大高雄經典百K

官方成績
日期	2012-09-23
成績	03:15:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'40")

00:09'40" (+02'01")

00:17'52" (+01'01")

10 km

(00:17'52")

00:08'12" (+00'33")

15 km

(00:27'34")

00:09'42" (+02'03")

00:17'21" (+00'30")

20 km

(00:35'13")

00:07'39"

25 km

(00:43'53")

00:08'40" (+01'01")

00:16'51"

30 km

(00:52'04")

00:08'11" (+00'32")

35 km

(01:00'22")

00:08'18" (+00'39")

00:17'32" (+00'41")

40 km

(01:09'36")

00:09'14" (+01'35")

45 km

(01:22'24")

00:12'48" (+05'09")

00:25'04" (+08'13")

50 km

(01:34'40")

00:12'16" (+04'37")

55 km

(01:43'01")

00:08'21" (+00'42")

00:18'07" (+01'16")

60 km

(01:52'47")

00:09'46" (+02'07")

65 km

(02:03'17")

00:10'30" (+02'51")

00:21'38" (+04'47")

70 km

(02:14'25")

00:11'08" (+03'29")

75 km

(02:23'57")

00:09'32" (+01'53")

00:18'54" (+02'03")

80 km

(02:33'19")

00:09'22" (+01'43")

85 km

(02:48'42")

00:15'23" (+07'44")

00:25'27" (+08'36")

90 km

(02:58'46")

00:10'04" (+02'25")

95 km

(03:08'13")

00:09'27" (+01'48")

00:00'00"

Finish

(03:15:46)

日期: 2012-09-23 08:00 - 總爬升: 552 m - 卡路里: 2870 Cal

9月累積里程 : 100.00 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	1.8 %
2	32.7	-2.7 %
3	32.7	1.4 %
4	37.9	1.4 %
5	36.0	-0.8 %
6	41.4	3.0 %
7	39.6	1.8 %
8	36.0	5.0 %
9	30.3	2.8 %
10	37.9	-2.1 %
11	37.1	1.5 %
12	36.0	2.8 %
13	34.0	1.9 %
14	20.3	4.1 %
15	35.3	-4.6 %
16	55.4	-2.9 %
17	45.0	-2.3 %
18	34.6	-0.6 %
19	34.0	1.8 %
20	34.6	1.9 %
21	29.0	-0.7 %
22	36.7	1.5 %
23	30.0	2.0 %
24	40.0	-1.2 %
25	40.9	1.8 %
26	34.6	2.3 %
27	34.3	1.8 %
28	38.7	2.0 %
29	39.1	-1.3 %
30	37.1	1.6 %
31	37.9	2.2 %
32	39.1	-2.0 %
33	36.7	-0.2 %
34	34.3	1.0 %
35	33.3	2.4 %
36	35.3	-2.1 %
37	33.3	-1.5 %
38	30.8	2.0 %
39	30.3	3.6 %
40	33.3	-2.1 %
41	29.8	2.0 %
42	12.5	6.7 %
43	27.5	-3.1 %
44	31.9	-1.8 %
45	31.0	1.9 %
46	28.3	1.3 %
47	29.3	2.1 %
48	27.7	1.9 %
49	32.4	-1.0 %
50	14.7	2.7 %
51	30.8	1.2 %
52	38.3	-1.2 %
53	36.0	-0.7 %
54	41.4	-2.0 %
55	35.0	-1.1 %
56	27.1	2.0 %
57	23.2	-5.6 %
58	55.4	-4.5 %
59	31.0	-1.2 %
60	30.8	-0.8 %
61	31.3	-1.4 %
62	29.8	-1.0 %
63	27.1	-0.5 %
64	27.9	2.0 %
65	27.3	-2.1 %
66	29.3	-1.2 %
67	32.4	-0.6 %
68	25.0	2.7 %
69	19.9	-1.0 %
70	33.0	-1.0 %
71	28.6	2.6 %
72	28.6	1.6 %
73	37.5	-1.3 %
74	34.3	-0.9 %
75	30.3	1.2 %
76	28.3	1.5 %
77	35.3	-1.0 %
78	34.0	-0.8 %
79	30.3	1.5 %
80	33.3	-1.0 %
81	32.1	-1.0 %
82	33.3	-0.2 %
83	18.0	2.2 %
84	13.1	3.8 %
85	15.7	4.6 %
86	38.3	-3.1 %
87	31.9	-1.8 %
88	28.6	3.2 %
89	27.3	-0.7 %
90	25.9	2.2 %
91	36.4	-2.4 %
92	35.3	-1.1 %
93	29.8	1.5 %
94	29.0	-6.0 %
95	29.8	3.3 %
96	29.0	-4.0 %
97	28.1	-3.8 %
98	25.0	-1.8 %
98.9	13.5	-5.6 %

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