Ching 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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5.0 km | 00:33:17 | 06:36/km

日期: 2019-10-02 08:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'50" / 06'39" / 06'44" / 06'41" / 06'13" / 04'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.47 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許再標, Ching 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'39"	00:13'29"
3	06'44"	00:20'13"
4	06'41"	00:26'54"
5	06'13"	00:33'07"
5.0	04'03"	00:33'17"

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