ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

13.4 km | 01:13:26 | 05:28/km

日期: 2019-11-15 17:19 - 地點: 🏃‍♂️ - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 05'39" / 05'10" / 05'17" / 05'11" / 05'07" / 05'38" / 05'01" / 05'18" / 05'38" / 05'05" / 05'49" / 05'55" / 05'21" / 07'38" /

#渴。車子好多😵等了兩三個紅綠燈🚥

#從上個月20號半馬跑完後(算是傷到)到現在總算是能正常跑了

11月累積里程 : 169.07 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 210.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

跑步楠, 徐世宗和其他 18 人說推

·

觀看另 21 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝李哥

2019-11-17 12:53 ·

林家治午安！假期運動愉快謝謝鼓勵🤗

2019-11-17 13:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'10"	00:10'49"
3	05'17"	00:16'06"
4	05'11"	00:21'17"
5	05'07"	00:26'24"
6	05'38"	00:32'02"
7	05'01"	00:37'03"
8	05'18"	00:42'21"
9	05'38"	00:47'59"
10	05'05"	00:53'04"
11	05'49"	00:58'53"
12	05'55"	01:04'48"
13	05'21"	01:10'09"
13.4	07'39"	01:13'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km