2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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6.0 km | 00:32:13 | 05:22/km

日期: 2019-11-29 13:18 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 162 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 05'49" / 05'18" / 05'36" / 05'28" / 05'18" / 00'00" /

正中午是想熱死誰啊💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.52 km

On Cloudsurfer 累積 : 853.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

lo yen-nem, 吳俊賢和其他 7 人說推

·

Apo 24度...應該蠻舒服的吧......

2019-11-29 19:05 ·

紫外線很強～～～

2019-11-30 00:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'18"	00:11'07"
3	05'36"	00:16'43"
4	05'28"	00:22'11"
5	05'18"	00:27'29"
6.0	04'43"	00:32'13"

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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