Shui Shing Tommy Wong 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

21.1 km | 02:00:27 | 05:41/km

日期: 2014-09-04 19:56 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 04'54" / 05'50" / 06'01" / 05'48" / 05'19" / 05'28" / 06'07" / 06'20" / 05'42" / 05'49" / 05'34" / 05'50" / 05'58" / 05'31" / 06'11" / 05'44" / 05'34" / 05'08" / 05'28" / 05'25" / 05'59" / 05'40" /

9月累積里程 : 330.26 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

Lady恰恰 🍄, eric 和其他 45 人說推

·

觀看另 8 則留言

Shui Shing Tommy Wong 可能食錯藥喎！

2014-09-05 16:44 ·

Shui Shing Tommy Wong Joseph師兄，多謝鼓勵，大家都加油！

2014-09-05 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'50"	00:10'44"
3	06'01"	00:16'45"
4	05'48"	00:22'33"
5	05'19"	00:27'52"
6	05'28"	00:33'20"
7	06'07"	00:39'27"
8	06'20"	00:45'47"
9	05'42"	00:51'29"
10	05'49"	00:57'18"
11	05'34"	01:02'52"
12	05'50"	01:08'42"
13	05'58"	01:14'40"
14	05'31"	01:20'11"
15	06'11"	01:26'22"
16	05'44"	01:32'06"
17	05'34"	01:37'40"
18	05'08"	01:42'48"
19	05'28"	01:48'16"
20	05'25"	01:53'41"
21	05'59"	01:59'40"
21.1	05'38"	02:00'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km