Yen-Ting Chen 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yen-Ting Chen 台南
ID 315995

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10.0 km | 00:53:33 | 05:21/km

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	00:53:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2020-03-25 18:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'42")

05'18" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'03")

05'20" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'22")

05'19" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'43")

05'20" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

出關跑😂

賽後評分: 防疫期間線上跑是不錯選擇～可以多舉辦一些～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.55 km

mizuno wave rider 23 累積 : 787.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

方秀如和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'21"	00:16'04"
4	05'19"	00:21'23"
5	05'21"	00:26'44"
6	05'22"	00:32'06"
7	05'25"	00:37'31"
8	05'18"	00:42'49"
9	05'26"	00:48'15"
10	05'16"	00:53'31"
10.0	04'09"	00:53'34"

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