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    Nelson Chang 雲林
    ID 360528
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nelson Chang
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:09:08 | 06:07/km | 第1半馬
    女王頭線上路跑
    官方成績
    日期2024-03-15
    成績02:09:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'26")
    		00:28'26" (+00'48")00:57'32" (+00'20")
    10 km(00:57'32")
    		00:29'06" (+01'28")
    15 km(01:25'10")
    		00:27'38"00:57'12"
    20 km(01:54'44")
    		00:29'34" (+01'56")
    Finish(02:09:08)

    日期: 2020-03-29 09:44 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1494 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'57")1000 / 1000
    2
    05'20"  (11'05")
    		05'20" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'32")
    		05'26" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'20"  (21'52")
    		05'20" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'18"  (27'11")
    		05'18" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'40")
    		05'29" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'35"  (38'16")
    		05'35" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'37")
    		05'21" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'22"  (48'59")
    		05'22" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'37"  (54'37")
    		05'37" (+00'50")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:00'02")
    		05'25" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:05'32")
    		05'30" (+00'43")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:11'01")
    		05'28" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:16'23")
    		05'21" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:21'50")
    		05'26" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:27'24")
    		05'34" (+00'47")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:32'45")
    		05'21" (+00'34")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:38'15")
    		05'29" (+00'42")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:43'09")
    		04'54" (+00'07")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:47'56")
    		04'47"1000 / 20000
    21
    04'52"  (01:52'49")
    		04'52" (+00'05")1000 / 21000
    22
    05'02"  (01:57'52")
    		05'02" (+00'15")1000 / 22000
    23
    04'54"  (02:02'47")
    		04'54" (+00'07")1000 / 23000
    24
    05'03"  (02:07'50")
    		05'03" (+00'16")1000 / 24000
    賽後評分: 好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 339.42 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'21"00:11'06"
    305'27"00:16'33"
    405'42"00:22'15"
    506'11"00:28'26"
    605'30"00:33'56"
    705'57"00:39'53"
    805'22"00:45'15"
    905'22"00:50'37"
    1006'55"00:57'32"
    1105'25"01:02'57"
    1205'30"01:08'27"
    1305'54"01:14'21"
    1405'22"01:19'43"
    1505'27"01:25'10"
    1607'06"01:32'16"
    1705'21"01:37'37"
    1805'30"01:43'07"
    1906'05"01:49'12"
    2005'32"01:54'44"
    2104'53"01:59'37"
    2205'48"02:05'25"
    2305'20"02:10'45"
    2405'03"02:15'48"
    24.305'03"02:17'06"

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