俞大偉 2013/04/14 訓練日誌

俞大偉宜蘭
ID 76

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跑鞋 (11)

NIKE Pegasus 36黑底粉紅
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 139.8 km
給 5 星

MERRELL agility peak4 GTX
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 6.3 km
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特步 160X 5.0 PRO
已使用了 1 年 8 天
共跑了 277.1 km
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喬丹飛影PLAID
已使用了 1 年 4 個月 12 天
共跑了 509.0 km
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喬丹飛影PB3.0 光譜紫/數碼粉(正品)
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 834.9 km
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adidas adizero prime X
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 281.7 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 7 天
共跑了 319.7 km
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母子鱷魚阿拖1代（藍）
已使用了 3 年 9 個月 3 天
共跑了 214.8 km
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母子鱷魚阿拖1代（黃）
已使用了 3 年 9 個月 6 天
共跑了 254.0 km
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merrell Agility Peak Flex 3
已使用了 4 年 10 個月 25 天
共跑了 166.6 km
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赤足
已使用了 13 年 1 個月 26 天
共跑了 1144.9 km
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單車 (1)

姐夫借的公路車
已使用了 3 年 7 個月 2 天
共騎了 1490.8 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2001年太魯閣國際馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:28:54

全馬 : 03:19:11

跑齡 : 27 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26826.3 km |

1777.4 km
2025 年 :

291.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	86.5	0.0
Feb	70.9	0.0
Jan	134.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	51.4	0.0
Nov	72.0	0.0
Oct	39.8	0.0

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2025/02/09 俞大偉完成了第 120 馬! - 諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
2024/10/20 俞大偉完成了第 20 半馬! - 2024 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華
2024/07/12 恭喜俞大偉獲得 9500 推
2023/11/18 賀！俞大偉破PB - 半馬 | 01:28:54
2023/11/04 賀！俞大偉破PB - 半馬 | 01:35:29
2023/04/01 俞大偉完成了第 10 半馬! - 2023 柚花追香路跑-冬山場
2023/01/16 恭喜俞大偉獲得 9000 推
2022/09/25 賀！俞大偉破PB - 半馬 | 01:36:30
2022/05/26 恭喜俞大偉獲得 8500 推
2021/11/28 賀！俞大偉破PB - 半馬 | 01:38:22

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俞大偉

10.1 km | 00:48:40 | 04:49/km

日期: 2013-04-14 06:14 - 地點: 羅東運動公園田徑場 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'20" / 05'08" / 04'17" / 04'10" / 04'05" / 04'57" / 04'51" / 05'05" / 05'23" / 05'04" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'31"

(10'31")

05'12"

2016 / 2016

12'38"

(23'09")

04'10"

3025 / 5041

好久沒跑步了(鄉長盃後兩週)
1.前2km跟著張校長的配速熱身跑
2.接著後3km跟著鴻堅大哥、盧大哥的配速全力加速(4分10秒/km)
3.太久沒跑整個累爆，剩下的5km就放慢順順跑完

4月累積里程 : 86.45 km

MIZUNO WAVE Elixir 4 累積 : 1295.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shang-Pin Liu, 李國韶和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	04'17"	00:14'45"
4	04'10"	00:18'55"
5	04'05"	00:23'00"
6	04'57"	00:27'57"
7	04'51"	00:32'48"
8	05'05"	00:37'53"
9	05'23"	00:43'16"
10	05'04"	00:48'20"
10.1	04'40"	00:48'40"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

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1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

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10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

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10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

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10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

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7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

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10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

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5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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