黃旻駿 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃旻駿彰化
ID 463151

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5.0 km | 00:24:23 | 04:50/km

日期: 2020-07-24 18:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 04'59" / 04'44" / 04'41" / 04'47" / 05'09" / 01'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.60 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'44"	00:09'43"
3	04'41"	00:14'24"
4	04'47"	00:19'11"
5	05'09"	00:24'20"
5.0	01'34"	00:24'23"

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