莊文霖 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊文霖新北市
ID 356471

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5.3 km | 00:31:11 | 05:51/km

日期: 2020-09-10 18:31 - 平均心率: 128 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'09" / 05'47" / 05'56" / 05'36" / 05'52" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.19 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Jason Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'47"	00:11'56"
3	05'56"	00:17'52"
4	05'36"	00:23'28"
5	05'52"	00:29'20"
5.3	05'42"	00:31'11"

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