臻（HFF拉三百） 2014/11/09 訓練日誌

臻（HFF拉三百）台東
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臻（HFF拉三百）

10.1 km | 01:32:31 | 09:10/km

日期: 2014-11-09 06:58 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 08'12" / 08'48" / 12'38" / 10'39" / 10'34" / 08'01" / 09'40" / 09'35" / 07'09" / 06'52" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'03"

(08'03")

08'06" (+01'16")

993 / 993

08'57"

(17'00")

08'53" (+02'03")

1006 / 2000

12'38"

(29'38")

12'35" (+05'45")

1003 / 3003

10'39"

(40'17")

10'41" (+03'51")

996 / 4000

10'34"

(50'51")

10'31" (+03'41")

1004 / 5004

展開計圈分析

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哇！比我想像的還快誒
很開與二個第一次跑這麼遠的姐妹們，我家哥哥也沒因為跌倒了就放棄。努力的完成。還有小插曲弟弟也來插一腳。可愛的摸樣瞬間療癒跑馬累累的伙伴。這也是我講最多話的一場。拉三百的下個月繼續加油囉

11月累積里程 : 142.98 km

Mizuno Dynamotion FIT 累積 : 1052.3 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 10 years ago

Liang, 謝璧莉和其他 19 人說推

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林益輝(東瘋) 恭喜完賽！

2014-11-09 20:28 ·

曉卉恭喜完賽！

2014-11-11 12:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'48"	00:17'00"
3	12'38"	00:29'38"
4	10'39"	00:40'17"
5	10'34"	00:50'51"
6	08'01"	00:58'52"
7	09'40"	01:08'32"
8	09'35"	01:18'07"
9	07'09"	01:25'16"
10	06'52"	01:32'08"
10.1	04'40"	01:32'31"

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