浮雲遊子 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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4.3 km | 00:25:39 | 05:56/km

日期: 2014-11-16 14:06 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'45" / 05'56" / 06'09" / 05'54" / 06'01" /

11/30阿公店水庫二鐵賽前實地練習---1

再2個星期就要比賽了，有一段時間沒騎單車，趁著今日天氣涼爽將單車載到阿公店水庫來個實地練習。
今日訓練的目的不在於速度，而是要輕鬆配速完成為原則。

第一趟4.3K路跑感覺還不錯!

11月累積里程 : 128.82 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

J仁, 笑看風雲和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'56"	00:11'41"
3	06'09"	00:17'50"
4	05'54"	00:23'44"
4.3	06'01"	00:25'39"

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