羅啟雄 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅啟雄台中
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5.0 km | 01:37:10 | 19:35/km

日期: 2020-10-13 07:57 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 62

Pace: 15'45" / 10'29" / 12'20" / 12'28" / 45'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'36"

(15'36")

15'45" (+05'29")

990 / 990

2

10'20"

(25'56")

10'16"

1006 / 1996

3

12'30"

(38'26")

12'32" (+02'16")

996 / 2993

4

12'27"

(50'53")

12'25" (+02'09")

1001 / 3994

5

43'31"

(01:34'24")

45'13" (+34'57")

962 / 4956

10月累積里程 : 118.56 km

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姜宗文, 李百信和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'45"	00:15'45"
2	10'29"	00:26'14"
3	12'20"	00:38'34"
4	12'28"	00:51'02"
5.0	45'18"	01:34'24"

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