謝KK 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝KK 南投
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5.0 km | 00:23:52 | 04:44/km

日期: 2014-11-21 15:15 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

Pace: 05'41" / 04'02" / 04'13" / 04'08" / 05'31" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+01'39")

1002 / 1002

2

04'04"

(09'45")

04'01"

1008 / 2010

3

04'15"

(14'00")

04'13" (+00'12")

1005 / 3016

4

04'08"

(18'08")

04'07" (+00'06")

1000 / 4017

5

05'34"

(23'42")

05'29" (+01'28")

1012 / 5030

11月累積里程 : 217.94 km

Mizuno 2014 wave spacer dyna Wide (橘) - 1 累積 : 898.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳忠耿, CHANG 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'02"	00:09'43"
3	04'13"	00:13'56"
4	04'08"	00:18'04"
5	05'31"	00:23'35"
5.0	10'07"	00:23'52"

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