hsu 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

hsu 台北市
ID 338843

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:21:21

跑齡 : 23 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21273.0 km |

520.8 km
2025 年 :

626.6 km |

73.8 km

2025	(km)	(km)
Apr	12.3	0.0
Mar	242.2	24.9
Feb	162.5	18.0
Jan	209.6	31.0
2024	(km)	(km)
Dec	237.3	6.9
Nov	351.3	27.2

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里程碑 (12)

2023/05/24 恭喜 hsu 獲得 2500 推
2021/12/19 賀！hsu 破PB - 全馬 | 03:21:21
2021/05/13 恭喜 hsu 獲得 2000 推
2020/12/20 賀！hsu 破PB - 全馬 | 03:25:34
2020/12/20 hsu 完成了第 10 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/08/29 恭喜 hsu 獲得 1500 推
2019/06/11 恭喜 hsu 獲得 1000 推
2019/01/13 賀！hsu 破PB - 全馬 | 03:40:23
2018/07/19 恭喜 hsu 獲得 500 推
2018/01/07 賀！hsu 破PB - 全馬 | 04:38:12

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0.0 km | 00:06:22 | 0.0 km/h

日期: 2020-11-04 07:05 - 平均心率: 108 - 卡路里: 35 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:06'22"

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