knWof 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

knWof 嘉義
ID 301561

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2.5 km | 00:25:20 | 10:15/km

日期: 2020-11-07 09:49 - 平均心率: 126 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 08'34" / 11'50" / 10'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 6.26 km

Reebok Fusium Run 20 累積 : 28.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	11'50"	00:20'24"
2.5	10'24"	00:25'20"

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