YJ CHEN 2014/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

YJ CHEN 南投
ID 60712

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21.0 km | 01:55:12 | 05:29/km

日期: 2014-12-01 08:34 - 總爬升: 383 m - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'51" / 04'44" / 04'38" / 04'47" / 05'04" / 05'46" / 05'54" / 06'28" / 05'41" / 05'42" / 07'16" / 05'38" / 06'43" / 05'19" / 04'35" / 04'38" / 05'07" / 05'17" / 05'35" / 05'18" / 05'25" /

12月累積里程 : 313.61 km

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楓昕, Tengo Yu 和其他 95 人說推

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觀看另 2 則留言

老穗「朝陽追峰」看樣也是硬「陡」的山路馬... 預祝勇任無傷超越自己漂釀完賽！

2014-12-02 06:24 ·

1 個人推

YJ CHEN 穗哥~謝謝喔！

2014-12-02 09:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'44"	00:10'35"
3	04'38"	00:15'13"
4	04'47"	00:20'00"
5	05'04"	00:25'04"
6	05'46"	00:30'50"
7	05'54"	00:36'44"
8	06'28"	00:43'12"
9	05'41"	00:48'53"
10	05'42"	00:54'35"
11	07'16"	01:01'51"
12	05'38"	01:07'29"
13	06'43"	01:14'12"
14	05'19"	01:19'31"
15	04'35"	01:24'06"
16	04'38"	01:28'44"
17	05'07"	01:33'51"
18	05'17"	01:39'08"
19	05'35"	01:44'43"
20	05'18"	01:50'01"
21.0	05'25"	01:55'12"

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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