東陽 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

東陽台北市
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6.4 km | 00:40:43 | 06:19/km

日期: 2020-11-17 06:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'26" / 06'29" / 06'22" / 06'30" / 06'26" / 06'17" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.84 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Edward Han, 劉孟鑫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'29"	00:12'55"
3	06'22"	00:19'17"
4	06'30"	00:25'47"
5	06'26"	00:32'13"
6	06'17"	00:38'30"
6.4	05'05"	00:40'43"

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