喂！小贏 2020/11/18 訓練日誌

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喂！小贏

10.0 km | 00:59:12 | 05:53/km

日期: 2020-11-18 20:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 06'12" / 06'11" / 06'03" / 06'35" / 05'53" / 05'43" / 05'26" / 05'23" / 05'06" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'20")

1000 / 1000

06'12"

(12'38")

06'12" (+01'06")

1000 / 2000

06'11"

(18'50")

06'11" (+01'05")

1000 / 3000

06'02"

(24'52")

06'02" (+00'56")

1000 / 4000

06'35"

(31'27")

06'35" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

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換漂亮的翅膀了🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.54 km

NB 急速酷跑PRISM 累積 : 1009.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Erin Ju, 🐝小蜜蜂👣 和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

新明(Simmons) 詩盈早安！運動愉快！恭喜突破3000K！

2020-11-19 08:04 ·

1 個人推

陳忠傑阿牛跑步很帥 😅😅

2020-11-19 10:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	06'11"	00:18'50"
4	06'03"	00:24'53"
5	06'35"	00:31'28"
6	05'53"	00:37'21"
7	05'43"	00:43'04"
8	05'26"	00:48'30"
9	05'23"	00:53'53"
10	05'06"	00:58'59"
10.0	06'21"	00:59'13"