葉淦沅 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:54:01 | 10:23/km

日期: 2020-11-25 20:45 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'20" / 10'08" / 10'39" / 10'24" / 10'14" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'13" (+00'01")

996 / 996

2

10'17"

(20'28")

10'13" (+00'01")

1004 / 2001

3

10'39"

(31'07")

10'37" (+00'25")

1001 / 3003

4

10'24"

(41'31")

10'21" (+00'09")

1003 / 4007

5

10'14"

(51'45")

10'12"

1001 / 5009

6

01'56"

(53'41")

10'00"

193 / 5202

11月累積里程 : 215.63 km

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陳明宏, 鄭秀玲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	10'08"	00:20'28"
3	10'39"	00:31'07"
4	10'24"	00:41'31"
5	10'14"	00:51'45"
5.2	09'33"	00:53'41"

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