4.4 km | 00:24:56 | 05:37/km日期: 2020-12-04 20:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'05" / 05'31" / 05'27" / 06'40" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" (+01'08") | 412 / 412 |
| 2 | | 04'03" (+01'15") | 404 / 816 |
| 3 | | 04'04" (+01'16") | 822 / 1638 |
| 4 | | 12'21" (+09'33") | 190 / 1829 |
| 5 | | 03'37" (+00'49") | 199 / 2029 |
| 6 | | 03'56" (+01'08") | 410 / 2439 |
| 7 | | 03'54" (+01'06") | 209 / 2649 |
| 8 | | 13'00" (+10'12") | 181 / 2830 |
| 9 | | 03'28" (+00'40") | 413 / 3244 |
| 10 | | 12'21" (+09'33") | 185 / 3429 |
| 11 | | 03'09" (+00'21") | 200 / 3630 |
| 12 | | 12'40" (+09'52") | 177 / 3807 |
| 13 | | 03'12" (+00'24") | 194 / 4001 |
| 14 | | 08'55" (+06'07") | 287 / 4288 |
| 15 | | 02'48" | 105 / 4393 |
| 16 | | 09'33" (+06'45") | 38 / 4432 |
亂亂衝
2000/800/400/200/100
間歇
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
262.92 km 
Asics Tartheredge tenka 累積 :
1084.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 05'31" | 00:09'36" |
| 3 | 05'27" | 00:15'03" |
| 4 | 06'40" | 00:21'43" |
| 4.4 | 07'26" | 00:24'56" |
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