張文城 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:32:27 | 06:08/km

日期: 2020-12-05 16:41 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 5412 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'33" / 06'23" / 05'58" / 05'55" / 05'43" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'32" (+00'47")

1008 / 1008

162 / 93

2

06'23"

(12'59")

06'19" (+00'34")

1008 / 2016

162 / 96

3

05'55"

(18'54")

05'54" (+00'09")

1001 / 3017

173 / 97

4

05'55"

(24'49")

05'53" (+00'08")

1005 / 4023

173 / 98

5

05'46"

(30'35")

05'45"

1002 / 5025

174 / 99

6

01'52"

(32'27")

06'43" (+00'58")

277 / 5303

128 / 115

遇到國勳哥，一起聊天緩跑一下
明天好好享受旗山美食之旅

12月累積里程 : 104.90 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 2616.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃文政, 葉俊洋和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

林國勳明天沒吃飽不要回來啊！

2020-12-05 20:32 ·

1 個人推

Penny 今晚先餓肚子😆

2020-12-05 21:12 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'23"	00:12'56"
3	05'58"	00:18'54"
4	05'55"	00:24'49"
5	05'43"	00:30'32"
5.3	06'53"	00:32'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:28:56 | 21:33/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km