Running bodyguard 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

23.5 km | 02:18:36 | 05:53/km | 第15半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:18:36
總名次	428 / 2056
分組名次	146 / 875
平均速度	05:53/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+00'09")

00:58'21"

10 km

(00:58'21")

00:29'06"

15 km

(01:27'55")

00:29'34" (+00'28")

00:59'21" (+01'00")

20 km

(01:57'42")

00:29'47" (+00'41")

Finish

(02:18:36)

日期: 2014-12-28 07:32 - 總爬升: 176 m - 地點: 南投集集 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

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最後2K差點意志力崩潰

賽前宣言: 當天請給我一個涼爽的好天氣吧

12月累積里程 : 65.65 km

Saucony kinvara 4 累積 : 945.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Niklaus, 王子誠和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

王子誠各位跑友封關日早！感謝各位的支持，讓我2014年5月到12月完成1115km!

2014-12-31 08:23 ·

1 個人推

Niklaus 讚！讚！讚！
…恭禧一起完成年度關門賽事！

2014-12-31 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'37"	00:12'07"
3	05'36"	00:17'43"
4	06'01"	00:23'44"
5	05'31"	00:29'15"
6	05'34"	00:34'49"
7	05'58"	00:40'47"
8	05'49"	00:46'36"
9	05'43"	00:52'19"
10	06'02"	00:58'21"
11	05'51"	01:04'12"
12	05'48"	01:10'00"
13	05'51"	01:15'51"
14	06'23"	01:22'14"
15	05'41"	01:27'55"
16	06'03"	01:33'58"
17	05'58"	01:39'56"
18	05'58"	01:45'54"
19	05'52"	01:51'46"
20	05'56"	01:57'42"
21	06'13"	02:03'55"
22	05'59"	02:09'54"
23	06'02"	02:15'56"
23.4	05'52"	02:18'31"

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成績 : 02:25:36

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