Ci-Hong Lian 2015/01/01 訓練日誌

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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Ci-Hong Lian

48.0 km | 03:57:39 | 12.1 km/h

日期: 2015-01-01 05:25 - 總爬升: 571 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1512 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'47"

(02'47")

21.95 (-26.05)

1012 / 1012

07'18"

(10'05")

8.20 (-39.80)

995 / 2008

03'00"

(13'05")

20.11 (-27.89)

1002 / 3010

03'08"

(16'13")

19.25 (-28.75)

1003 / 4014

05'53"

(22'06")

10.11 (-37.89)

991 / 5005

展開計圈分析

03'33"

(25'39")

17.06 (-30.94)

1005 / 6010

05'56"

(31'35")

10.14 (-37.86)

1001 / 7012

08'14"

(39'49")

7.27 (-40.73)

997 / 8010

10'10"

(49'59")

5.97 (-42.03)

1010 / 9020

02'37"

(52'36")

22.93 (-25.07)

998 / 10019

04'03"

(56'39")

14.81 (-33.19)

996 / 11015

03'16"

(59'55")

18.56 (-29.44)

1006 / 12022

03'54"

(01:03'49")

15.32 (-32.68)

991 / 13013

05'07"

(01:08'56")

11.76 (-36.24)

1002 / 14016

02'03"

(01:10'59")

29.75 (-18.25)

1012 / 15028

04'05"

(01:15'04")

14.75 (-33.25)

1000 / 16029

03'40"

(01:18'44")

16.29 (-31.71)

992 / 17021

02'52"

(01:21'36")

21.05 (-26.95)

1003 / 18025

03'39"

(01:25'15")

16.44 (-31.56)

999 / 19025

07'19"

(01:32'34")

8.24 (-39.76)

1003 / 20028

05'03"

(01:37'37")

11.92 (-36.08)

1000 / 21028

05'12"

(01:42'49")

11.61 (-36.39)

1005 / 22033

04'20"

(01:47'09")

13.74 (-34.26)

989 / 23022

31'16"

(02:18'25")

1.94 (-46.06)

1009 / 24032

37'10"

(02:55'35")

1.62 (-46.38)

1000 / 25032

01'59"

(02:57'34")

30.51 (-17.49)

1003 / 26036

02'07"

(02:59'41")

28.35 (-19.65)

992 / 27028

01'42"

(03:01'23")

35.64 (-12.36)

1002 / 28030

01'40"

(03:03'03")

36.73 (-11.27)

1013 / 29044

02'57"

(03:06'00")

20.22 (-27.78)

993 / 30038

03'30"

(03:09'30")

17.22 (-30.78)

1000 / 31038

03'33"

(03:13'03")

16.98 (-31.02)

1004 / 32043

02'18"

(03:15'21")

26.09 (-21.91)

995 / 33038

04'18"

(03:19'39")

14.01 (-33.99)

1000 / 34038

03'50"

(03:23'29")

15.65 (-32.35)

998 / 35037

02'13"

(03:25'42")

27.27 (-20.73)

1005 / 36042

02'36"

(03:28'18")

23.08 (-24.92)

993 / 37036

02'48"

(03:31'06")

21.56 (-26.44)

1004 / 38040

03'01"

(03:34'07")

20.00 (-28.00)

1001 / 39042

04'05"

(03:38'12")

14.81 (-33.19)

1006 / 40048

01'32"

(03:39'44")

39.13 (-8.87)

996 / 41044

01'15"

(03:40'59")

48.00

998 / 42043

02'03"

(03:43'02")

29.27 (-18.73)

998 / 43042

02'40"

(03:45'42")

22.64 (-25.36)

1001 / 44043

02'42"

(03:48'24")

22.36 (-25.64)

1005 / 45049

02'40"

(03:51'04")

22.50 (-25.50)

999 / 46048

02'52"

(03:53'56")

21.05 (-26.95)

1000 / 47048

03'41"

(03:57'37")

16.00 (-32.00)

982 / 48030

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2015年開春第一站，給我們最愛的鳳山寺!!!

1月累積里程 : 178.21 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Ming Chih, Hannah(正賢) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-0.8 %
2	8.2	2.2 %
3	20.0	1.5 %
4	19.5	1.7 %
5	10.1	6.0 %
6	16.9	3.0 %
7	10.3	5.6 %
8	7.2	5.5 %
9	6.0	4.9 %
10	22.5	-3.7 %
11	14.7	2.0 %
12	18.7	-1.3 %
13	15.2	2.8 %
14	11.7	4.0 %
15	30.5	-4.6 %
16	14.6	3.3 %
17	16.4	-1.4 %
18	20.7	-1.4 %
19	16.7	1.5 %
20	8.2	5.1 %
21	12.0	4.4 %
22	11.5	3.8 %
23	13.7	2.1 %
24	11.5	3.0 %
25	0.9	-15.3 %
26	30.3	-3.2 %
27	27.9	-2.2 %
28	35.3	-4.2 %
29	36.7	-4.4 %
30	20.3	-3.8 %
31	17.3	2.4 %
32	17.1	1.7 %
33	25.5	-2.9 %
34	14.1	4.1 %
35	15.3	-2.6 %
36	27.3	-3.4 %
37	23.4	-1.0 %
38	21.2	-1.4 %
39	20.9	-1.9 %
40	14.3	-4.2 %
41	37.9	-5.0 %
42	48.0	-5.6 %
43	30.8	-2.9 %
44	21.8	-4.9 %
45	22.8	-2.0 %
46	22.5	2.3 %
47	21.1	1.8 %
48	21.1	2.0 %
48.0	-0.8	-31.0 %