9.5 km | 00:50:08 | 05:17/km日期: 2015-01-31 06:52 - 地點: 家 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91%
Pace: 06'01" / 05'40" / 05'08" / 05'02" / 05'02" / 05'05" / 05'28" / 05'09" / 05'06" / 05'17" /
45 分鐘綠色跑, 今天風好大所以剛起跑覺的有夠冷的, 抖~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
225.88 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1611.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'40" | 00:11'41" |
3 | 05'08" | 00:16'49" |
4 | 05'02" | 00:21'51" |
5 | 05'02" | 00:26'53" |
6 | 05'05" | 00:31'58" |
7 | 05'28" | 00:37'26" |
8 | 05'09" | 00:42'35" |
9 | 05'06" | 00:47'41" |
9.5 | 05'16" | 00:50'08" |