kevineliao 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.2 km | 00:35:55 | 06:51/km

日期: 2021-04-15 20:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'46" / 06'55" / 07'09" / 07'02" / 07'14" / 03'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.49 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林吉米和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'55"	00:13'41"
3	07'09"	00:20'50"
4	07'02"	00:27'52"
5	07'14"	00:35'06"
5.2	03'22"	00:35'55"

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