pardai lin 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

pardai lin 桃園
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4.1 km | 00:23:05 | 05:39/km

日期: 2021-04-17 06:54 - 平均心率: 129 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'14" / 05'35" / 05'28" / 05'21" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.62 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 B 累積 : 8606.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'35"	00:11'49"
3	05'28"	00:17'17"
4	05'21"	00:22'38"
4.1	05'33"	00:23'05"

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