喂！小贏 2021/04/17 訓練日誌

喂！小贏新北市
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喂！小贏

11.0 km | 01:31:23 | 08:17/km

日期: 2021-04-17 05:02 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'08" / 08'23" / 06'44" / 06'58" / 07'09" / 09'17" / 08'56" / 07'17" / 17'32" / 05'59" / 05'43" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'26")

1000 / 1000

08'23"

(15'31")

08'23" (+02'41")

1000 / 2000

06'43"

(22'15")

06'43" (+01'01")

1000 / 3000

06'58"

(29'13")

06'58" (+01'16")

1000 / 4000

07'09"

(36'22")

07'09" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.23 km

NB 急速跑酷黑累積 : 1146.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉竹山, 🐝小蜜蜂👣 和其他 13 人說推

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觀看另 7 則留言

♊ 海v.🦄 是這樣......🤭

2021-04-17 11:52 ·

徐如後山花蓮啦

2021-04-17 19:27 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'23"	00:15'31"
3	06'44"	00:22'15"
4	06'58"	00:29'13"
5	07'09"	00:36'22"
6	09'17"	00:45'39"
7	08'56"	00:54'35"
8	07'17"	01:01'52"
9	17'32"	01:19'24"
10	05'59"	01:25'23"
11	05'43"	01:31'06"
11.0	08'26"	01:31'23"