謝放和 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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20.3 km | 02:07:39 | 06:17/km

日期: 2015-04-30 04:40 - 地點: 玉峰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'12" / 06'56" / 06'29" / 06'32" / 06'49" / 06'22" / 06'38" / 06'13" / 05'58" / 06'00" / 06'28" / 05'48" / 06'15" / 05'56" / 05'57" / 07'04" / 05'56" / 05'53" / 05'54" / 05'44" / 05'12" /

基隆

謝放和

·

這種天氣跑後洗個冷水澡是很舒服的~

4月累積里程 : 500.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

中原, Mr. Huang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'56"	00:14'08"
3	06'29"	00:20'37"
4	06'32"	00:27'09"
5	06'49"	00:33'58"
6	06'22"	00:40'20"
7	06'38"	00:46'58"
8	06'13"	00:53'11"
9	05'58"	00:59'09"
10	06'00"	01:05'09"
11	06'28"	01:11'37"
12	05'48"	01:17'25"
13	06'15"	01:23'40"
14	05'56"	01:29'36"
15	05'57"	01:35'33"
16	07'04"	01:42'37"
17	05'56"	01:48'33"
18	05'53"	01:54'26"
19	05'54"	02:00'20"
20	05'44"	02:06'04"
20.3	05'11"	02:07'39"

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