Yalu Lin 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:38:30 | 06:07/km

日期: 2021-11-23 05:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 06'33" / 06'10" / 05'57" / 06'00" / 06'13" / 05'54" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.57 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 911.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和王英豪說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'10"	00:12'43"
3	05'57"	00:18'40"
4	06'00"	00:24'40"
5	06'13"	00:30'53"
6	05'54"	00:36'47"
6.3	06'04"	00:38'30"

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