🏃勒勒🏊 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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12.3 km | 01:16:49 | 06:14/km

日期: 2022-02-13 06:33 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 07'16" / 06'28" / 06'37" / 06'13" / 06'20" / 06'16" / 06'11" / 06'06" / 06'00" / 05'55" / 05'54" / 05'44" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.33 km

母子鱷魚紫-01 累積 : 1117.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'28"	00:13'44"
3	06'37"	00:20'21"
4	06'13"	00:26'34"
5	06'20"	00:32'54"
6	06'16"	00:39'10"
7	06'11"	00:45'21"
8	06'06"	00:51'27"
9	06'00"	00:57'27"
10	05'55"	01:03'22"
11	05'54"	01:09'16"
12	05'44"	01:15'00"
12.3	05'46"	01:16'49"

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