邱勝裕 2022/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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6.1 km | 00:48:10 | 07:52/km

日期: 2022-02-23 20:37 - 平均心率: 80 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 10'00" / 05'48" / 06'12" / 07'00" / 09'52" / 06'52" / 21'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.37 km

Strava 上傳 | 3 years ago

許原銘和 Andy Chen 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	05'48"	00:15'48"
3	06'12"	00:22'00"
4	07'00"	00:29'00"
5	09'52"	00:38'52"
6	06'52"	00:45'44"
6.1	21'21"	00:48'10"

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