阿成 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿成台北市
ID 251303

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4.4 km | 00:41:16 | 09:25/km

日期: 2022-03-25 20:30 - 平均心率: 120 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'24" / 07'30" / 13'51" / 09'17" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 9.58 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'30"	00:14'54"
3	13'51"	00:28'45"
4	09'17"	00:38'02"
4.4	08'27"	00:41'16"

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