| 在我受傷的期間,剛好所有的比賽卡在一起,練習量趨近於零的我,想到今天的路跑也是挺煩的。關關難過關關過,終於跑完最後一場。因為在海邊跑,最後幾公里大逆風跑不動,掉速很嚴重(沒練習身體是很誠實的),本想說可以跑完就好,沒想到跑回來幸運得到女總10,還領了800元的紅包,真是意外。如釋重擔了。 賽後評分: 路線指標可以更清楚一點
頒獎程序有點亂 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 34.47 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'40" | 00:05'40" | 2 | 05'36" | 00:11'16" | 3 | 05'48" | 00:17'04" | 4 | 05'45" | 00:22'49" | 5 | 05'41" | 00:28'30" | 6 | 05'29" | 00:33'59" | 7 | 05'31" | 00:39'30" | 8 | 05'34" | 00:45'04" | 9 | 05'34" | 00:50'38" | 10 | 05'31" | 00:56'09" | 11 | 05'26" | 01:01'35" | 12 | 05'38" | 01:07'13" | 13 | 05'40" | 01:12'53" | 14 | 05'34" | 01:18'27" | 15 | 05'35" | 01:24'02" | 16 | 05'41" | 01:29'43" | 17 | 05'51" | 01:35'34" | 18 | 05'50" | 01:41'24" | 19 | 06'01" | 01:47'25" | 20 | 06'16" | 01:53'41" | 21 | 06'06" | 01:59'47" | 22 | 05'57" | 02:05'44" | 23 | 05'58" | 02:11'42" | 23.6 | 05'22" | 02:14'42" |
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