Dutch Tsai 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dutch Tsai 澎湖
ID 550315

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:31 | 05:28/km | 第1半馬

2022 澎湖濤聲星光路跑賽(由2021/10/30延期）

官方成績
日期	2022-04-30
成績	01:55:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+00'16")

00:53'34"

10 km

(00:53'34")

00:26'39"

15 km

(01:20'39")

00:27'05" (+00'26")

00:54'11" (+00'37")

20 km

(01:47'45")

00:27'06" (+00'27")

Finish

(01:55:31)

日期: 2022-04-30 15:57 - 卡路里: 1545 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'42" (+00'36")

993 / 993

2

05'24"

(11'04")

05'19" (+00'13")

1013 / 2006

3

05'13"

(16'17")

05'14" (+00'08")

996 / 3003

4

05'14"

(21'31")

05'14" (+00'08")

998 / 4001

5

05'24"

(26'55")

05'21" (+00'15")

1007 / 5008

展開計圈分析

烏坎口罩跑半馬~

賽後評分: 不錯
給 4 星

4月累積里程 : 181.12 km

ASICS GEL-NIMBUS 累積 : 1910.7 km

Android - OPPO CPH2251 上傳 | 3 years ago

許棟榮, Min-Chun Yen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'19"	00:11'04"
3	05'13"	00:16'17"
4	05'14"	00:21'31"
5	05'24"	00:26'55"
6	05'18"	00:32'13"
7	05'15"	00:37'28"
8	05'23"	00:42'51"
9	05'20"	00:48'11"
10	05'23"	00:53'34"
11	05'33"	00:59'07"
12	05'21"	01:04'28"
13	05'26"	01:09'54"
14	05'21"	01:15'15"
15	05'24"	01:20'39"
16	05'20"	01:25'59"
17	05'28"	01:31'27"
18	05'26"	01:36'53"
19	05'32"	01:42'25"
20	05'20"	01:47'45"
21	05'06"	01:52'51"
21.5	04'39"	01:55'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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