一圈重訓12min+間歇踏板12min+伸展30min

八月目標：15次
已達成6/15。

A害，病了一週，讓自己有個很好的理由發懶。
這月，不儘達不到重訓15次，連步也還沒跑過一次，
8.30的半馬，挫咧等。>"<