李育儒 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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5.4 km | 00:31:21 | 05:48/km

日期: 2015-09-16 16:51 - 地點: 安小操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 06'20" / 06'12" / 09'13" / 06'44" / 00'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

06'01" (+00'20")

926 / 926

2

05'37"

(11'12")

05'41"

986 / 1913

3

05'47"

(17'00")

06'13" (+00'32")

931 / 2844

4

05'46"

(22'46")

06'27" (+00'46")

894 / 3738

5

06'11"

(28'57")

06'38" (+00'57")

930 / 4669

6

02'24"

(31'21")

06'54" (+01'13")

347 / 5017

恢復跑，20圈Y拖，7圈赤足！
膝蓋後方感覺酸酸的～

9月累積里程 : 230.99 km

Y拖型號累積 : 236.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

EricTsai168, Eric Yeh 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'20"	00:12'20"
3	06'12"	00:18'32"
4	09'13"	00:27'45"
5	06'44"	00:34'29"
5.0	04'52"	00:34'34"

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