陳威良 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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6.7 km | 00:45:10 | 06:45/km

日期: 2022-09-04 04:42 - 平均心率: 172 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'53" / 06'36" / 07'25" / 06'45" / 06'53" / 06'20" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.38 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林碧珠和芳修（河馬跑不快）說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'36"	00:13'29"
3	07'25"	00:20'54"
4	06'45"	00:27'39"
5	06'53"	00:34'32"
6	06'20"	00:40'52"
6.7	06'14"	00:45'10"

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