6.0 km | 00:36:04 | 06:00/km日期: 2022-04-11 17:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'59" / 05'49" / 05'45" / 05'36" / 05'43" / 05'32" / 00'00" /
剛用2天騎200公里, 休一天後就跑。
一開始很不願意,還好有跑到6K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 12.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'49" | 00:11'48" |
3 | 05'45" | 00:17'33" |
4 | 05'36" | 00:23'09" |
5 | 05'43" | 00:28'52" |
6 | 05'32" | 00:34'24" |
6.3 | 05'39" | 00:36'04" |