周建良 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.4 km | 00:30:51 | 05:44/km

日期: 2022-12-27 05:49 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 05'56" / 05'54" / 05'52" / 05'28" / 05'21" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'32")

1002 / 1002

2

05'54"

(11'50")

05'54" (+00'31")

998 / 2000

3

05'47"

(17'37")

05'47" (+00'24")

998 / 2999

4

05'33"

(23'10")

05'29" (+00'06")

1010 / 4009

5

05'25"

(28'35")

05'23"

1005 / 5014

6

02'03"

(30'38")

05'27" (+00'04")

375 / 5390

紀律跑者脫口罩第一天，運動抗病毒

12月累積里程 : 74.92 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'54"	00:11'50"
3	05'52"	00:17'42"
4	05'28"	00:23'10"
5	05'21"	00:28'31"
5.4	05'30"	00:30'38"

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