康銘揚 2023/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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10.2 km | 01:10:13 | 06:51/km

日期: 2023-02-04 16:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'53" / 06'35" / 06'55" / 07'15" / 06'54" / 06'58" / 06'42" / 06'41" / 07'12" / 06'30" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'34")

06'35" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'29")

06'54" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'15"

(27'44")

07'15" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'53"

(34'38")

06'53" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 228.31 km

new blance fuelcell prism v2白（白天鵝）累積 : 861.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'35"	00:13'28"
3	06'55"	00:20'23"
4	07'15"	00:27'38"
5	06'54"	00:34'32"
6	06'58"	00:41'30"
7	06'42"	00:48'12"
8	06'41"	00:54'53"
9	07'12"	01:02'05"
10	06'30"	01:08'35"
10.2	06'43"	01:10'08"

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朋友動態

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