潘小郎 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

潘小郎高雄
ID 175553

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5.0 km | 00:33:48 | 06:45/km

日期: 2015-12-09 18:07 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 5682 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'46" / 06'54" / 06'42" / 06'31" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'44" (+00'15")

1007 / 1007

165 / 89

2

06'46"

(13'34")

06'44" (+00'15")

1003 / 2011

166 / 88

3

06'57"

(20'31")

06'53" (+00'24")

1009 / 3020

168 / 86

4

06'42"

(27'13")

06'39" (+00'10")

1006 / 4026

169 / 88

5

06'32"

(33'45")

06'29"

1005 / 5032

170 / 90

全身軟趴趴，跑不動了。

12月累積里程 : 161.38 km

赤足型號累積 : 11178.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

宮城良田, 劉育朱和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'46"	00:13'34"
3	06'54"	00:20'28"
4	06'42"	00:27'10"
5	06'31"	00:33'41"
5.0	20'06"	00:33'48"

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